最新研究发现，即使是在患有高遗传风险的人群中，保持活跃可以降低患2型糖尿病的风险。悉尼大学带头进行的研究发现，较高水平的体力活动，尤其是中等到剧烈强度的体力活动，与患2型糖尿病的风险降低密切相关。这一发现已发表在《英国运动医学杂志》上。研究人员表示，该研究证明了推广更高水平的体力活动应作为2型糖尿病预防的一项重要策略。这项疾病影响着数百万澳大利亚人。
这项研究涉及来自英国生物库的59,325名成年人，他们在研究开始时佩戴了加速度计（手腕上佩戴的活动跟踪器），然后在接下来的最长七年内跟踪了健康结果。英国生物库是一个庞大的生物医学数据库和研究资源，包含了来自50万英国参与者的匿名化遗传、生活方式和健康信息。
该研究显示，每天超过一小时的中等到剧烈强度的体力活动与患2型糖尿病的风险降低74%相关，与进行少于5分钟体力活动的参与者相比。即使考虑了其他因素，包括遗传风险在内。
另一个引人注目的发现是，即使具有高遗传风险，但属于最活跃类别的参与者，实际上患2型糖尿病的风险要低于低遗传风险但属于最不活跃类别的人。
该研究的高级作者、悉尼大学查尔斯·珀金斯中心和医学与健康学院的副教授Melody Ding表示，尽管遗传和体力活动在2型糖尿病发病中的作用已经被充分确立，但直到现在，大多数数据都是自我报告的，几乎没有证据表明体力活动能够抵消遗传风险。
Melody Ding副教授表示，中等强度的体力活动包括让你出汗并稍微气喘吁吁的运动，如快步行走和一般园艺。剧烈强度的体力活动包括跑步、有氧舞蹈、上坡或快速骑自行车和重型园艺等那些让你气喘吁吁或喘不过气的活动。
“这项研究有助于制定公共卫生准则。”
糖尿病是全球公共卫生问题。截至2021年，全球有5.37亿成年人患有糖尿病。2020年，仅澳大利亚就有将近120万人被记录为患有2型糖尿病。
这些发现也对Melody Ding副教授有着深刻的个人意义，他的父亲最近在六十多岁时被诊断患有2型糖尿病。
Melody Ding副教授说：“我父亲一辈子都患有2型糖尿病，所以这项研究的结果对我的家庭和我自己来说非常令人振奋。作为一个已经很活跃的人，现在我有额外的动力来继续保持这种积极的生活方式。”
“我们希望这项研究能够为公共卫生和临床指南提供参考，以帮助健康专业人士、组织和公众预防慢性疾病。”这项研究的负责人、博士研究生Luo Mengyun（Susan）表示。
声明：作者声明没有利益冲突。Melody Ding副教授得到澳大利亚国家卫生与医学研究委员会的调查员资助。资助者和赞助者在研究设计、数据采集、分析和解释、报告撰写以及提交文章出版的决定中没有扮演任何角色。
